{"id":51608,"date":"2023-01-16T14:36:34","date_gmt":"2023-01-16T12:36:34","guid":{"rendered":"https:\/\/ledstore.pro\/blog\/?p=51608"},"modified":"2025-02-28T14:30:53","modified_gmt":"2025-02-28T12:30:53","slug":"auttavatko-led-valot-masennukseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/2023\/01\/16\/auttavatko-led-valot-masennukseen","title":{"rendered":"Auttavatko led-valot masennukseen?"},"content":{"rendered":"<!--?xml encoding=\"UTF-8\"--><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1 \"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/2023\/01\/16\/auttavatko-led-valot-masennukseen\/#Voiko_valaistus_parantaa_mielialaa_ja_vahentaa_masennuksen_ja_ahdistuksen_oireita\">Voiko valaistus parantaa mielialaa ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 masennuksen ja ahdistuksen oireita?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/2023\/01\/16\/auttavatko-led-valot-masennukseen\/#LED-valaistuksen_kayton_mahdollisista_hyodyista_mielialan_parantamisessa_ja_masennus-_ja_ahdistusoireiden_vahentamisessa\">LED-valaistuksen k\u00e4yt\u00f6n mahdollisista hy\u00f6dyist\u00e4 mielialan parantamisessa ja masennus- ja ahdistusoireiden v\u00e4hent\u00e4misess\u00e4<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/2023\/01\/16\/auttavatko-led-valot-masennukseen\/#Tutkimuksista_loytyy_tuloksia_valon_myonteisesta_vaikutuksesta_mielenterveyteen\">Tutkimuksista l\u00f6ytyy tuloksia valon my\u00f6nteisest\u00e4 vaikutuksesta mielenterveyteen<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/2023\/01\/16\/auttavatko-led-valot-masennukseen\/#Miten_valo_vaikuttaa_vuorokausirytmiin_ja_hormonien_tuotantoon\">Miten valo vaikuttaa vuorokausirytmiin ja hormonien tuotantoon?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/2023\/01\/16\/auttavatko-led-valot-masennukseen\/#Miten_valon_eri_varit_ja_voimakkuudet_voivat_vaikuttaa_mielialaan_ja_kayttaytymiseen\">Miten valon eri v\u00e4rit ja voimakkuudet voivat vaikuttaa mielialaan ja k\u00e4ytt\u00e4ytymiseen.<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/2023\/01\/16\/auttavatko-led-valot-masennukseen\/#5_vinkkia_valaistusolosuhteista_oireiden_vahentamiseksi\">5 vinkki\u00e4 valaistusolosuhteista oireiden v\u00e4hent\u00e4miseksi<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/2023\/01\/16\/auttavatko-led-valot-masennukseen\/#Miten_led-valoja_voidaan_kayttaa_luonnollisen_valon_jaljittelyyn\">Miten led-valoja voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 luonnollisen valon j\u00e4ljittelyyn?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/2023\/01\/16\/auttavatko-led-valot-masennukseen\/#LED-valaistus_eri_ymparistoissa\">LED-valaistus eri ymp\u00e4rist\u00f6iss\u00e4<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/2023\/01\/16\/auttavatko-led-valot-masennukseen\/#Yhteenveto\">Yhteenveto<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/2023\/01\/16\/auttavatko-led-valot-masennukseen\/#Aiheeseen_liittyvaa_lisalukemista_ja_artikkelin_lahteet\">Aiheeseen liittyv\u00e4\u00e4 lis\u00e4lukemista ja artikkelin l\u00e4hteet<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/2023\/01\/16\/auttavatko-led-valot-masennukseen\/#Muita_artikkeleitamme_aiheesta_led_valot_ja_terveys\">Muita artikkeleitamme aiheesta led valot ja terveys<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/2023\/01\/16\/auttavatko-led-valot-masennukseen\/#Led-valojen_asiantuntija\">Led-valojen asiantuntija<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/2023\/01\/16\/auttavatko-led-valot-masennukseen\/#Muuta_luettavaa\">Muuta luettavaa<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Voiko_valaistus_parantaa_mielialaa_ja_vahentaa_masennuksen_ja_ahdistuksen_oireita\"><\/span>Voiko valaistus parantaa mielialaa ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 masennuksen ja ahdistuksen oireita?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Auttavatko led-valot masennukseen? T\u00e4ss\u00e4 blogikirjoituksessa tarkastelemme valaistuksen k\u00e4yt\u00f6n mahdollisia hy\u00f6tyj\u00e4 mielialan parantamisessa ja masennuksen ja ahdistuksen oireiden v\u00e4hent\u00e4misess\u00e4. LED-valaistustekniikan my\u00f6t\u00e4 on tullut mahdolliseksi j\u00e4ljitell\u00e4 luonnollisia valomalleja ja luoda r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ityj\u00e4 valaistusratkaisuja yksil\u00f6llisten tarpeiden mukaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 altistuminen tietyntyyppiselle valolle voi vaikuttaa my\u00f6nteisesti mielenterveyteemme esimerkiksi kaamosmasennuksen oireiden lievitt\u00e4misess\u00e4, jolloin masennuksen ja ahdistuksen oireita saatiin v\u00e4henem\u00e4\u00e4n.<\/p><p><span data-sheets-value=\"{\" 1\":2,\"2\":\"koska olemme ledstoressa kiinnostuneita valon ja valaistuksen vaikutuksista ihmisen hyvinvointiin, k\u00e4vin l\u00e4pi muutamia verkkoartikkeleita, koostin t\u00e4m\u00e4n blogitekstin. toivon, ett\u00e4 saat uusia n\u00e4k\u00f6kulmia siihen, millaisia mahdollisuuksia k\u00e4ytt\u00f6tarkoituksia led-valoilla voi olla. en v\u00e4it\u00e4 valaistuksella yksin\u00e4\u00e4n olisi parantavia tai sairauksia aiheuttavia vaikutuksia, emme ole terveyshuollon ammattilaisia, eik\u00e4 ledstore yrityksen\u00e4 tarjoa l\u00e4\u00e4kinn\u00e4llisi\u00e4 valaisimia.\"}\" data-sheets-userformat=\"{\" 2\":769,\"3\":{\"1\":0},\"11\":0,\"12\":0}\">Koska olemme LedStoressa kiinnostuneita valon ja valaistuksen vaikutuksista ihmisen hyvinvointiin, k\u00e4vin l\u00e4pi muutamia verkkoartikkeleita, ja koostin t\u00e4m\u00e4n blogitekstin. Toivon, ett\u00e4 saat uusia n\u00e4k\u00f6kulmia siihen, millaisia mahdollisuuksia ja k\u00e4ytt\u00f6tarkoituksia led-valoilla voi olla. En v\u00e4it\u00e4 ett\u00e4 valaistuksella yksin\u00e4\u00e4n olisi parantavia tai sairauksia aiheuttavia vaikutuksia, emme ole terveyshuollon ammattilaisia, eik\u00e4 LedStore yrityksen\u00e4 tarjoa l\u00e4\u00e4kinn\u00e4llisi\u00e4 valaisimia.<\/span><\/p><figure id=\"attachment_51622\" aria-describedby=\"caption-attachment-51622\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-51622 size-full\" src=\"https:\/\/ledstore.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/Valo-auttaa-hyvinvointiin.jpg\" alt=\"Valo auttaa hyvinvointiin\" width=\"1200\" height=\"799\" srcset=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/Valo-auttaa-hyvinvointiin.jpg 1200w, https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/Valo-auttaa-hyvinvointiin-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/Valo-auttaa-hyvinvointiin-601x400.jpg 601w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\"><figcaption id=\"caption-attachment-51622\" class=\"wp-caption-text\">Valo auttaa hyvinvointiin. Kuval\u00e4hde Pexels<\/figcaption><\/figure><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"LED-valaistuksen_kayton_mahdollisista_hyodyista_mielialan_parantamisessa_ja_masennus-_ja_ahdistusoireiden_vahentamisessa\"><\/span>LED-valaistuksen k\u00e4yt\u00f6n mahdollisista hy\u00f6dyist\u00e4 mielialan parantamisessa ja masennus- ja ahdistusoireiden v\u00e4hent\u00e4misess\u00e4<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>LED-valaistustekniikka on kehittynyt viime vuosina pitk\u00e4lle, ja sill\u00e4 on potentiaalia tarjota etuja mielenterveydellemme. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 esimerkiksi altistuminen tietyntyyppiselle valolle voi vaikuttaa my\u00f6nteisesti mielialaan ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 masennus- ja ahdistusoireita. T\u00e4rkeint\u00e4 on j\u00e4ljitell\u00e4 mahdollisimman paljon luonnonvalon malleja ja luoda r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ityj\u00e4 valaistusratkaisuja, jotka vastaavat yksil\u00f6llisi\u00e4 tarpeita.<\/p><p>Yksil\u00f6llisiin tarpeisiin voidaan vastata k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 LED-valaistusta, joka tarjoaa laajan valikoiman vaihtoehtoja v\u00e4rin, voimakkuuden ja ajoituksen suhteen. T\u00e4llaisia valaisimia ovat esimerkiksi valon valkoisen s\u00e4vyn, CCT-s\u00e4\u00e4dett\u00e4v\u00e4t led-valot. Altistamalla itsemme luonnonvaloa j\u00e4ljittelev\u00e4lle valolle voimme auttaa s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n vuorokausirytmi\u00e4mme, mik\u00e4 puolestaan voi yhdelt\u00e4 osaltaan parantaa mielialaa ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 masennuksen ja ahdistuksen oireita.<\/p><p>Lis\u00e4ksi LED-valot voidaan r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6id\u00e4 vastaamaan erityistarpeita, kuten sinisen valon antaminen aamulla her\u00e4\u00e4misen helpottamiseksi tai keltaisen valon antaminen illalla rentoutumisen ja nukkumaanmenon helpottamiseksi.<\/p><p>Muita t\u00e4rkeit\u00e4 keinoja hyvinvoinnin tukemiseen ovat muun muassa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta, ateriarytmi ja hyv\u00e4t sosiaaliset suhteet. On hyv\u00e4 kuitenkin ottaa huomioon lis\u00e4ksi se, ett\u00e4 niiden tilojen valaistus, joissa oleskellaan paljon, kuten koto ja ty\u00f6paikka, vaikuttavat hyvinvointiin, ja voivat auttaa masennuksen ehk\u00e4isyss\u00e4.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tutkimuksista_loytyy_tuloksia_valon_myonteisesta_vaikutuksesta_mielenterveyteen\"><\/span>Tutkimuksista l\u00f6ytyy tuloksia valon my\u00f6nteisest\u00e4 vaikutuksesta mielenterveyteen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Valon ja mielenterveyden v\u00e4list\u00e4 suhdetta on tutkittu useissa tutkimuksissa, ja tulokset ovat olleet lupaavia. Er\u00e4\u00e4ss\u00e4 \u201dJAMA Psychiatry\u201d -lehdess\u00e4 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, ett\u00e4 altistuminen kirkkaalle valolle aamulla voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tehokkaasti masennusoireita (l\u00e4hdelinkki artikkelin lopussa).<\/p><p>Toisessa \u201dJournal of Affective Disorders\u201d -lehdess\u00e4 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, ett\u00e4 altistuminen kirkkaalle valolle aamulla voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ahdistusoireita (l\u00e4hdelinkki artikkelin lopussa).<\/p><p>N\u00e4m\u00e4 ja monet muut tutkimukset tukevat ajatusta siit\u00e4, ett\u00e4 valolla voi olla merkitt\u00e4v\u00e4 vaikutus mielenterveyteemme. T\u00e4m\u00e4n taustalla oleva mekanismi liittyy siihen, miten valo vaikuttaa vuorokausirytmiimme, joka ohjaa mielialaan ja k\u00e4ytt\u00e4ytymiseen liittyvien hormonien, kuten melatoniinin ja serotoniinin, tuotantoa. Altistumalla valolle, joka j\u00e4ljittelee luonnossa esiintyv\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4nvaloa, voimme auttaa s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n vuorokausirytmi\u00e4mme ja parantamaan hyvinvointiamme. Artikkelin lopusta l\u00f6yd\u00e4t linkkej\u00e4 tutkimuksiin, joita kannattaa lukea ja tehd\u00e4 omat johtop\u00e4\u00e4t\u00f6kset. Definitiivist\u00e4 vastausta kysymykseen \u201dAuttavatko led-valot masennukseen?\u201d ei ole, mutta voit tehd\u00e4 omat johtop\u00e4\u00e4t\u00f6kset.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miten_valo_vaikuttaa_vuorokausirytmiin_ja_hormonien_tuotantoon\"><\/span>Miten valo vaikuttaa vuorokausirytmiin ja hormonien tuotantoon?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Valolla ylip\u00e4\u00e4ns\u00e4 on ratkaiseva merkitys vuorokausirytmin s\u00e4\u00e4telyss\u00e4. Sis\u00e4inen biologinen kellomme ohjaa monia fysiologisia prosessejamme, kuten melatoniinin ja serotoniinin kaltaisten hormonien tuotantoa. Vuorokausirytmiimme vaikuttaa valon l\u00e4sn\u00e4olo ja poissaolo, erityisesti luonnon p\u00e4iv\u00e4nvalossa esiintyv\u00e4 sininen valo on t\u00e4ss\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4 tekij\u00e4.<\/p><p>Kun p\u00e4iv\u00e4nvalon sininen valo osuu silmiimme, se l\u00e4hett\u00e4\u00e4 aivoillemme signaaleja, jotka est\u00e4v\u00e4t melatoniinin tuotantoa, hormonin, joka saa meid\u00e4t tuntemaan itsemme uneliaiksi. Siksi altistuminen kirkkaalle valolle aamulla voi auttaa meit\u00e4 her\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ja tuntemaan olomme virke\u00e4ksi. Toisaalta, kun sininen valo katoaa illalla, aivot alkavat tuottaa melatoniinia, joka auttaa meit\u00e4 tuntemaan olomme uneliaaksi ja valmistautumaan uneen.<\/p><p>Lis\u00e4ksi valolle altistuminen voi vaikuttaa my\u00f6s serotoniinin tuotantoon, hormonin, joka on yhteydess\u00e4 mielialaan ja k\u00e4ytt\u00e4ytymiseemme. Serotoniini tunnetaan \u201dhyv\u00e4n olon hormonina\u201d, ja sen pitoisuudet ovat korkeimmillaan p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4, kun altistumme kirkkaalle valolle. Alhaiset serotoniinitasot liittyv\u00e4t osaltaan masennukseen ja ahdistuneisuuteen, joten altistuminen kirkkaalle valolle p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 voi parantaa mielialaa ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 masennuksen ja ahdistuksen oireita. Eli pois pime\u00e4st\u00e4 ja valot p\u00e4\u00e4lle.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miten_valon_eri_varit_ja_voimakkuudet_voivat_vaikuttaa_mielialaan_ja_kayttaytymiseen\"><\/span>Miten valon eri v\u00e4rit ja voimakkuudet voivat vaikuttaa mielialaan ja k\u00e4ytt\u00e4ytymiseen.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Valoaltistuksen ajoituksen lis\u00e4ksi my\u00f6s valon v\u00e4ril\u00e4mp\u00f6tila ja voimakkuus voivat vaikuttaa mielialaan ja k\u00e4ytt\u00e4ytymiseen eri tavoin. Valkoisessa valossa olevat eri aallonpituudet vaikuttavat kehomme kykyyn tuottaa esimerkiksi melatoniinia ja serotoniinia.<\/p><p>Esimerkiksi sinisen valon aallonpituus on lyhyt, ja se saa meid\u00e4t tuntemaan itsemme valppaammiksi ja hereill\u00e4 oleviksi. T\u00e4m\u00e4n vuoksi kylm\u00e4n valkoista, sinert\u00e4v\u00e4\u00e4 valoa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n usein aamulla auttamaan ihmisi\u00e4 her\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ja aloittamaan p\u00e4iv\u00e4. Sininen valo voi my\u00f6s auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n kausiluonteisen mielialah\u00e4iri\u00f6n (SAD) ja muun kuin kausiluonteisen masennuksen oireita. Olemme kirjoittaneet aiheesta artikkelissamme:<\/p><ul>\n<li><a href=\"https:\/\/ledstore.fi\/blog\/2023\/01\/16\/led-valojen-kaytto-kausivaihteluhairion-sad-hoidossa\" rel=\"dofollow\">LED-valojen k\u00e4ytt\u00f6 kausivaihteluh\u00e4iri\u00f6n (SAD) hoidossa<\/a><\/li>\n<\/ul><p>Toisaalta valon punaiset aallonpituudet vaikuttavat p\u00e4in vastoin. T\u00e4m\u00e4n vuoksi l\u00e4mmint\u00e4 valoa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n usein iltaisin auttamaan ihmisi\u00e4 rentoutumaan ja valmistautumaan uneen.<\/p><p>My\u00f6s valon voimakkuudella on merkityst\u00e4: kirkasta valoa suositellaan yleens\u00e4 aamulla, jotta ihmiset her\u00e4isiv\u00e4t ja tuntisivat olonsa valppaaksi, kun taas h\u00e4m\u00e4r\u00e4 valo on parempi illalla, jotta ihmiset rentoutuisivat ja valmistautuisivat nukkumaan.<\/p><p>On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6id\u00e4 valo tarpeiden mukaan sek\u00e4 valolle altistumisen ajoitus, jotta voidaan j\u00e4ljitell\u00e4 luonnollisia valomalleja ja voida paremmin. Valaistuksen hallintaan voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 l\u00e4mp\u00f6tilas\u00e4\u00e4dett\u00e4vi\u00e4 CCT- led valoja ja moderneja valaistuksen ohjausj\u00e4rjestelmi\u00e4.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_vinkkia_valaistusolosuhteista_oireiden_vahentamiseksi\"><\/span>5 vinkki\u00e4 valaistusolosuhteista oireiden v\u00e4hent\u00e4miseksi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Jos haluat parantaa mielialaa ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 masennuksen ja ahdistuksen oireita, t\u00e4ss\u00e4 on 5 vinkki\u00e4 valaistusolosuhteisiin, jotka voivat auttaa:<\/p><ol>\n<li><strong>K\u00e4yt\u00e4 t\u00e4ysspektrisi\u00e4 valonl\u00e4hteit\u00e4: T\u00e4ysspektriset<\/strong> (CRI98) valonl\u00e4hteet j\u00e4ljittelev\u00e4t luonnollista valoa ja toistavat kaikki ymp\u00e4rist\u00f6n v\u00e4rit oikein. Ne voivat parantaa mielialaa, energiaa ja kognitiivisia toimintoja sek\u00e4 auttaa s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n vuorokausirytmi\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Altista itsesi kirkkaalle valolle aamulla:<\/strong> Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 altistuminen kirkkaalle valolle aamulla voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 masennusoireita tukahduttamalla melatoniinin tuotantoa ja auttamalla s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n vuorokausirytmi\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Himmenn\u00e4 valoja illalla:<\/strong> Himme\u00e4 valo illalla voi edist\u00e4\u00e4 rentoutumista ja valmistautumista uneen, mik\u00e4 voi my\u00f6s v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ahdistusoireita.<\/li>\n<li><strong>K\u00e4yt\u00e4 l\u00e4mp\u00f6tilaa vaihtavia valoja:<\/strong> V\u00e4rinl\u00e4mp\u00f6tilas\u00e4\u00e4dett\u00e4vien lamppujen avulla voit s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 valkoisen valon s\u00e4vy\u00e4 ja voimakkuutta eri vuorokaudenaikoihin ja eri mielialoihin sopivaksi.<\/li>\n<li><strong>V\u00e4lt\u00e4 altistumista elektronisista laitteista per\u00e4isin olevalle keinotekoiselle siniselle valolle erityisesti iltaisin:<\/strong> Altistuminen elektronisten laitteiden keinotekoiselle siniselle valolle voi h\u00e4irit\u00e4 vuorokausirytmi\u00e4 ja johtaa unettomuuteen ja muihin uneen liittyviin ongelmiin.<\/li>\n<\/ol><p>Noudattamalla n\u00e4it\u00e4 vinkkej\u00e4 voit auttaa s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n vuorokausirytmi\u00e4si ja parantamaan mielenterveytt\u00e4si. Muista, ett\u00e4 on my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 k\u00e4\u00e4nty\u00e4 terveydenhuollon ammattilaisen puoleen, jos kamppailet masennuksen tai ahdistuksen kanssa.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miten_led-valoja_voidaan_kayttaa_luonnollisen_valon_jaljittelyyn\"><\/span>Miten led-valoja voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 luonnollisen valon j\u00e4ljittelyyn?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>L\u00e4mp\u00f6tilas\u00e4\u00e4dett\u00e4v\u00e4t LED-valot ovat ratkaisu r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ityjen valaistustilanteiden luomiseen, jotka j\u00e4ljittelev\u00e4t luonnonvalon muutoksia p\u00e4iv\u00e4n mittaan. N\u00e4iden valojen avulla voit s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 valon v\u00e4ril\u00e4mp\u00f6tilaa, joka mitataan kelvinein\u00e4 (K). Valon v\u00e4ril\u00e4mp\u00f6tila vaihtelee l\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 (2700K-3000K) viile\u00e4\u00e4n (5000K-6500K), ja sen avulla voidaan j\u00e4ljitell\u00e4 eri vuorokaudenaikoja. My\u00f6s valon voimakkuuden s\u00e4\u00e4t\u00f6 eli luksim\u00e4\u00e4r\u00e4 vaikuttaa valon kokemikseen rauhoittavaksi tai energisoivaksi.<\/p><p>L\u00e4mpim\u00e4t v\u00e4rit (2700K-3000K) ovat kellert\u00e4v\u00e4mpi\u00e4 ja liittyv\u00e4t auringonlaskun ja kynttil\u00e4nvalon v\u00e4reihin, kun taas viile\u00e4mm\u00e4t v\u00e4rit (5000K-6500K) ovat sinert\u00e4v\u00e4mpi\u00e4 ja liittyv\u00e4t p\u00e4iv\u00e4nvalon v\u00e4reihin.<\/p><p>Esimerkiksi aamulla voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 viile\u00e4mpi\u00e4 v\u00e4rej\u00e4 (5000K-6500K) j\u00e4ljitelless\u00e4si luonnollista p\u00e4iv\u00e4nvaloa, mik\u00e4 voi auttaa sinua her\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ja tuntemaan olosi virke\u00e4ksi. Illalla voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 l\u00e4mpim\u00e4mpi\u00e4 v\u00e4rej\u00e4 (2700K-3000K) j\u00e4ljitelless\u00e4si auringonlaskun v\u00e4rej\u00e4, mik\u00e4 voi auttaa sinua rentoutumaan ja valmistautumaan uneen. Lis\u00e4ksi l\u00e4mp\u00f6tilaa s\u00e4\u00e4dett\u00e4vill\u00e4 LED-valoilla voidaan luoda erityiset valaistusolosuhteet eri toimintoja, kuten lukemista, ty\u00f6skentely\u00e4 tai television katselua varten.<\/p><p>\u00a0<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"LED-valaistus_eri_ymparistoissa\"><\/span>LED-valaistus eri ymp\u00e4rist\u00f6iss\u00e4<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>LED-valaistusta k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n erilaisissa ymp\u00e4rist\u00f6iss\u00e4 mielialan parantamiseen.<\/p><ol>\n<li><strong>Sairaalat:<\/strong> LED-valaistusta k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n sairaaloissa miellytt\u00e4v\u00e4mm\u00e4n ja parantavan ymp\u00e4rist\u00f6n luomiseksi potilaille. J\u00e4ljittelem\u00e4ll\u00e4 luonnollisia valomalleja LED-valaistus voi auttaa s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n vuorokausirytmi\u00e4 ja parantamaan potilaiden ja henkil\u00f6kunnan hyvinvointia.<\/li>\n<li><strong>Toimistot:<\/strong> LED-valaistusta k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n toimistoissa parantamaan ty\u00f6ntekij\u00f6iden tuottavuutta ja hyvinvointia. K\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 viile\u00e4\u00e4 ja kirkasta valoa (toimistot) aamulla ja h\u00e4m\u00e4r\u00e4\u00e4, l\u00e4mpim\u00e4mp\u00e4\u00e4 valoa illalla voidaan auttaa ty\u00f6ntekij\u00f6it\u00e4 tuntemaan itsens\u00e4 valppaammiksi ja toisaalta rentoutumisen k\u00e4ynnistymiseen.<\/li>\n<li><strong>Kodit:<\/strong> LED-valaistusta k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n kodeissa viihtyis\u00e4n ja rentouttavan ymp\u00e4rist\u00f6n luomiseksi. L\u00e4mp\u00f6tilaa s\u00e4\u00e4dett\u00e4vill\u00e4 LED-valaisimilla voidaan j\u00e4ljitell\u00e4 luonnollisia valomalleja ja luoda erityiset valaistusolosuhteet eri toimintoja, kuten lukemista, ty\u00f6skentely\u00e4 tai television katselua varten.<\/li>\n<li><strong>Vanhustenhoitolaitokset:<\/strong> LED-valaistusta k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n vanhustenhoitolaitoksissa parantamaan mielialaa ja v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n masennuksen ja ahdistuksen oireita vanhusten keskuudessa. J\u00e4ljittelem\u00e4ll\u00e4 luonnollisia valomalleja ja luomalla viihtyis\u00e4n ymp\u00e4rist\u00f6n LED-valaistus voi auttaa parantamaan i\u00e4kk\u00e4iden aikuisten hyvinvointia.<\/li>\n<li><strong>Kaupat:<\/strong> LED-valaistusta k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n kaupoissa luomaan miellytt\u00e4v\u00e4 ja kutsuva ilmapiiri, joka voi parantaa asiakkaiden ja henkil\u00f6kunnan mielialaa. Erityisen t\u00e4rke\u00e4ksi nousee korkean v\u00e4rintoiston valaistus (CRI98) tuote-esittelyss\u00e4. L\u00e4mp\u00f6tilas\u00e4\u00e4dett\u00e4vill\u00e4 LED-valaisimilla voidaan luoda tietyt valaistusolosuhteet, jotka j\u00e4ljittelev\u00e4t luonnollisia valomalleja ja luovat suotuisan ymp\u00e4rist\u00f6n.<\/li>\n<\/ol><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yhteenveto\"><\/span>Yhteenveto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><strong>LED-valaistustekniikka voi tarjota etuja mielenterveydellemme<\/strong>. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 altistuminen tietyntyyppiselle valolle voi vaikuttaa my\u00f6nteisesti mielialaan ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 masennus- ja ahdistusoireita. J\u00e4ljittelem\u00e4ll\u00e4 luonnollisia valomalleja ja luomalla r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ityj\u00e4 valaistusratkaisuja, jotka vastaavat yksil\u00f6llisi\u00e4 tarpeita, LED-valaistus voi auttaa s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n vuorokausirytmi\u00e4 ja parantamaan mielenterveytt\u00e4.<\/p><p>L\u00e4mp\u00f6tilas\u00e4\u00e4dett\u00e4v\u00e4t LED-valot ovat tehokas v\u00e4line, jonka avulla voidaan luoda r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ityj\u00e4 valaistustilanteita, jotka j\u00e4ljittelev\u00e4t luonnollisia valomalleja. S\u00e4\u00e4t\u00e4m\u00e4ll\u00e4 valon v\u00e4ril\u00e4mp\u00f6tilaa voimme j\u00e4ljitell\u00e4 eri vuorokaudenaikoja ja luoda erityisi\u00e4 valaistusolosuhteita eri toimintoja varten.<\/p><p>LED-valaistusta k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n erilaisissa ymp\u00e4rist\u00f6iss\u00e4, kuten sairaaloissa, toimistoissa, kodeissa, vanhustenhoitolaitoksissa ja v\u00e4hitt\u00e4ismyyntiymp\u00e4rist\u00f6iss\u00e4, parantamaan mielialaa ja v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n masennus- ja ahdistusoireita luomalla mukava ja rentouttava tai aktivoiva ymp\u00e4rist\u00f6. Lis\u00e4ksi LED-valot ovat energiatehokkaita ja pitk\u00e4ik\u00e4isi\u00e4, mik\u00e4 voi pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 rahaa energialaskuissa.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aiheeseen_liittyvaa_lisalukemista_ja_artikkelin_lahteet\"><\/span>Aiheeseen liittyv\u00e4\u00e4 lis\u00e4lukemista ja artikkelin l\u00e4hteet<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>T\u00e4ss\u00e4 on joitakin ehdotuksia lis\u00e4lukemiseksi ja -l\u00e4hteiksi aiheesta LED-valaistus ja sen mahdolliset hy\u00f6dyt mielenterveydelle:<\/p><ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6746555\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">\u201dBright Light Therapy: Seasonal Affective Disorder and Beyond\u201d<\/a>, julkaistu vuonna 2017, luettu USA:n National Library of Medicine -sivustolta<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/328932801_Efficacy_of_light_therapy_on_nonseasonal_depression_among_elderly_adults_A_systematic_review_and_meta-analysis\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">\u201dEfficacy of light therapy on nonseasonal depression among elderly adults: A systematic review and meta-analysis\u201d<\/a> julkaistu vuonna 2018, Neuropsychiatric Disease and Treatment Volume 14:3091-3102, luettu sivustolta: https:\/\/www.researchgate.net<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15800134\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">\u201dThe efficacy of light therapy in the treatment of mood disorders: a review and meta-analysis of the evidence\u201d<\/a>, julkaistu vuonna 2005, luettu USA:n National Library of Medicine -sivustolta<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4998929\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">\u201dLight therapy for non-seasonal depression: systematic review and meta-analysis\u201d<\/a>, julkaistu vuonna 2016, luettu USA:n National Library of Medicine -sivustolta<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/sleepeducation.org\/patients\/bright-light-therapy\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Sleep education by AASM<\/a>, julkaistu vuonna 2020, luettu sivustolta https:\/\/sleepeducation.org\/, AASM Foundation, s\u00e4\u00e4ti\u00f6n esittely: American Academy of Sleep Medicine, the leader in setting standards and promoting excellence in sleep medicine.<\/li>\n<\/ul><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Muita_artikkeleitamme_aiheesta_led_valot_ja_terveys\"><\/span>Muita artikkeleitamme aiheesta led valot ja terveys<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><ul>\n<li><a href=\"https:\/\/ledstore.fi\/blog\/2023\/01\/16\/voivatko-led-valot-aiheuttaa-syopaa\" rel=\"dofollow\">Voivatko Led-valot aiheuttaa sy\u00f6p\u00e4\u00e4?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ledstore.fi\/blog\/2023\/01\/16\/led-valot-vahentavat-silmien-rasitusta\" rel=\"dofollow\">Led valot v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t silmien rasitusta<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ledstore.fi\/blog\/2023\/01\/16\/led-valojen-vaikutukset-vuorokausirytmiimme\" rel=\"dofollow\">LED-valojen vaikutukset vuorokausi rytmiimme<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ledstore.fi\/blog\/2023\/01\/16\/led-valojen-kaytto-kausivaihteluhairion-sad-hoidossa\" rel=\"dofollow\">LED-valojen k\u00e4ytt\u00f6 kausivaihteluh\u00e4iri\u00f6n (SAD) hoidossa<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ledstore.fi\/blog\/2023\/01\/16\/led-valot-parantavat-unta\" rel=\"dofollow\">Led-valot parantavat unta<\/a><\/li>\n<\/ul><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Led-valojen_asiantuntija\"><\/span>Led-valojen asiantuntija<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><strong>LedStore<\/strong> on toiminut kotien ja toimitilojen led-valaistuksen ja valaistussuunnittelun asiantuntijana jo vuodesta 2010. Meill\u00e4 on oma tuotesuunnittelu, ja valmistutamme LedStore-tuotteet valikoiduilla tuottajilla, joten tuotteet ovat teknisesti huippuluokkaa. Keskitymme l\u00e4mp\u00f6tilas\u00e4\u00e4dett\u00e4viin ja korkean v\u00e4rintoiston (CRI) valaisimiin yleis- ja kohdevalaisussa.<\/p><p>Teemme vuodessa n. 500 valaistussuunnittelua asiakkaidemme kohteisiin, joilla parannetaan tilojen k\u00e4ytett\u00e4vyytt\u00e4 ja viihtyisyytt\u00e4.\u00a0<a href=\"https:\/\/ledstore.fi\/palvelut\/valaistussuunnittelu\" rel=\"dofollow\">Lue t\u00e4st\u00e4 lis\u00e4\u00e4 tai tilaa suunnittelu<\/a>. Tarjoamme palvelun a\u00a0<a href=\"https:\/\/ledstore.fi\/palvelut\/mittatilaus\" rel=\"dofollow\">mittatilaus led nauhoja<\/a>, eli kaikkiin kodin tiloihin ja toimitiloihin yksil\u00f6lliset, mittojen mukaan valmistetut led-valonauhavalaisimet alumiiniprofiilissa. My\u00f6s\u00a0<a href=\"https:\/\/ledstore.fi\/sivu\/led-valojen-asennus\/valaisimen-asennus\" rel=\"dofollow\">asennettuna.<\/a><\/p><p>Palvelemme rakentajia ja remontoijia, kuluttajista urakoitsijoihin ja tukkuihin sek\u00e4 suunnittelijoihin. <a href=\"https:\/\/ledstore.fi\/sivu\/yleistietoa\/ledstore-yhteystiedot\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow noopener\">Myym\u00e4l\u00e4mme<\/a>, jossa kaikki valaisimet n\u00e4ht\u00e4vill\u00e4 asennettuna, sijaitsee hyvien kulkuyhteyksien p\u00e4\u00e4ss\u00e4 Vantaan Koivuhaassa, Mesikukantie 16, 01300 Vantaa.<\/p>\n<style>\r\n.lwrp.link-whisper-related-posts{\r\n            \r\n            margin-top: 40px;\nmargin-bottom: 30px;\r\n        }\r\n        .lwrp .lwrp-title{\r\n            \r\n            \r\n        }.lwrp .lwrp-description{\r\n            \r\n            \r\n\r\n        }\r\n        .lwrp .lwrp-list-container{\r\n        }\r\n        .lwrp .lwrp-list-multi-container{\r\n            display: flex;\r\n        }\r\n        .lwrp .lwrp-list-double{\r\n            width: 48%;\r\n        }\r\n        .lwrp .lwrp-list-triple{\r\n            width: 32%;\r\n        }\r\n        .lwrp .lwrp-list-row-container{\r\n            display: flex;\r\n            justify-content: space-between;\r\n        }\r\n        .lwrp .lwrp-list-row-container .lwrp-list-item{\r\n            width: calc(33% - 20px);\r\n        }\r\n        .lwrp .lwrp-list-item:not(.lwrp-no-posts-message-item){\r\n            \r\n            max-width: 150px;\r\n        }\r\n        .lwrp .lwrp-list-item img{\r\n            max-width: 100%;\r\n            height: auto;\r\n            object-fit: cover;\r\n            aspect-ratio: 1 \/ 1;\r\n        }\r\n        .lwrp .lwrp-list-item.lwrp-empty-list-item{\r\n            background: initial !important;\r\n        }\r\n        .lwrp .lwrp-list-item .lwrp-list-link .lwrp-list-link-title-text,\r\n        .lwrp .lwrp-list-item .lwrp-list-no-posts-message{\r\n            \r\n            \r\n            \r\n            \r\n        }@media screen and (max-width: 480px) {\r\n            .lwrp.link-whisper-related-posts{\r\n                \r\n                \r\n            }\r\n            .lwrp .lwrp-title{\r\n                \r\n                \r\n            }.lwrp .lwrp-description{\r\n                \r\n                \r\n            }\r\n            .lwrp .lwrp-list-multi-container{\r\n                flex-direction: column;\r\n            }\r\n            .lwrp .lwrp-list-multi-container ul.lwrp-list{\r\n                margin-top: 0px;\r\n                margin-bottom: 0px;\r\n                padding-top: 0px;\r\n                padding-bottom: 0px;\r\n            }\r\n            .lwrp .lwrp-list-double,\r\n            .lwrp .lwrp-list-triple{\r\n                width: 100%;\r\n            }\r\n            .lwrp .lwrp-list-row-container{\r\n                justify-content: initial;\r\n                flex-direction: column;\r\n            }\r\n            .lwrp .lwrp-list-row-container .lwrp-list-item{\r\n                width: 100%;\r\n            }\r\n            .lwrp .lwrp-list-item:not(.lwrp-no-posts-message-item){\r\n                \r\n                max-width: initial;\r\n            }\r\n            .lwrp .lwrp-list-item .lwrp-list-link .lwrp-list-link-title-text,\r\n            .lwrp .lwrp-list-item .lwrp-list-no-posts-message{\r\n                \r\n                \r\n                \r\n                \r\n            };\r\n        }<\/style>\r\n<div id=\"link-whisper-related-posts-widget\" class=\"link-whisper-related-posts lwrp\">\r\n            <h3 class=\"lwrp-title\">Muuta luettavaa<\/h3>    \r\n        <div class=\"lwrp-list-container\">\r\n                                <div class=\"lwrp-list lwrp-list-row-container lwrp-list-double-row\">\r\n                <div class=\"lwrp-list-item\"><a href=\"https:\/\/ledstore.fi\/blog\/2023\/02\/11\/internet-kysyy-ledeista-ja-me-vastaamme-osa-1\" class=\"lwrp-list-link\"><img width=\"480\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/LEd-lamppu-ongelmat.jpg\" class=\"attachment-480x480 size-480x480 wp-post-image\" alt=\"Internet kysyy led lamppu mets\u00e4ss\u00e4\" srcset=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/LEd-lamppu-ongelmat.jpg 1000w, https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/LEd-lamppu-ongelmat-177x133.jpg 177w, https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/LEd-lamppu-ongelmat-533x400.jpg 533w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><br><span class=\"lwrp-list-link-title-text\">Internet kysyy ledeist\u00e4 ja me vastaamme, OSA 1<\/span><\/a><\/div><div class=\"lwrp-list-item\"><a href=\"https:\/\/ledstore.fi\/blog\/2025\/07\/21\/cct-led-spottien-ja-paneelien-todellinen-teho-mitattuna\" class=\"lwrp-list-link\"><img width=\"480\" height=\"390\" src=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/uudet-spotit-syv\u00e4ttyn\u00e4-1.png\" class=\"attachment-480x480 size-480x480 wp-post-image\" alt=\"N\u00e4ytt\u00f6, jossa on kuusi LED-alasvaloa: kolme neli\u00f6n muotoista eri koristeluilla ja kolme py\u00f6re\u00e4\u00e4 eri syvyyksill\u00e4 ja kehyksill\u00e4, jotka esittelev\u00e4t erilaisia LED-malleja.\" srcset=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/uudet-spotit-syv\u00e4ttyn\u00e4-1.png 2000w, https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/uudet-spotit-syv\u00e4ttyn\u00e4-1-164x133.png 164w, https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/uudet-spotit-syv\u00e4ttyn\u00e4-1-492x400.png 492w, https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/uudet-spotit-syv\u00e4ttyn\u00e4-1-1536x1249.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><br><span class=\"lwrp-list-link-title-text\">CCT led spottien ja paneelien todellinen teho mitattuna<\/span><\/a><\/div><div class=\"lwrp-list-item\"><a href=\"https:\/\/ledstore.fi\/blog\/2025\/08\/10\/ugr-ja-muut-valaistuksen-standardit-en-12464%e2%80%911\" class=\"lwrp-list-link\"><img width=\"480\" height=\"441\" src=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/Lighting-standard-EN-12464-1.jpg\" class=\"attachment-480x480 size-480x480 wp-post-image\" alt=\"Viivapiirros LedStore.fi:n kattovalaisimesta ja tekstit: EN 12464-1, human-centric-valaistus, UGR, lumenit, luksit.\" srcset=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/Lighting-standard-EN-12464-1.jpg 1024w, https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/Lighting-standard-EN-12464-1-145x133.jpg 145w, https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/Lighting-standard-EN-12464-1-435x400.jpg 435w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><br><span class=\"lwrp-list-link-title-text\">UGR ja muut valaistuksen standardit EN 12464\u20111<\/span><\/a><\/div>                <\/div>\r\n                            <div class=\"lwrp-list lwrp-list-row-container lwrp-list-double-row\">\r\n                <div class=\"lwrp-list-item\"><a href=\"https:\/\/ledstore.fi\/blog\/2023\/02\/06\/miksi-led-valot-valkkyvat-kamerassa\" class=\"lwrp-list-link\"><img width=\"480\" height=\"377\" src=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/Miksi-led-valot-vilkkuvat-kamerassa.jpg\" class=\"attachment-480x480 size-480x480 wp-post-image\" alt=\"Miksi led valot vilkkuvat kamerassa\" srcset=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/Miksi-led-valot-vilkkuvat-kamerassa.jpg 700w, https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/Miksi-led-valot-vilkkuvat-kamerassa-169x133.jpg 169w, https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/Miksi-led-valot-vilkkuvat-kamerassa-509x400.jpg 509w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><br><span class=\"lwrp-list-link-title-text\">Miksi led valot v\u00e4lkkyv\u00e4t kamerassa?<\/span><\/a><\/div><div class=\"lwrp-list-item\"><a href=\"https:\/\/ledstore.fi\/blog\/2023\/03\/18\/led-valojen-variterapia\" class=\"lwrp-list-link\"><img width=\"480\" height=\"312\" src=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/Led-valot-variterapiassa.jpg\" class=\"attachment-480x480 size-480x480 wp-post-image\" alt=\"Led valojen v\u00e4riterapia\" srcset=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/Led-valot-variterapiassa.jpg 1000w, https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/Led-valot-variterapiassa-205x133.jpg 205w, https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/Led-valot-variterapiassa-615x400.jpg 615w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><br><span class=\"lwrp-list-link-title-text\">Led valojen v\u00e4riterapia<\/span><\/a><\/div><div class=\"lwrp-list-item\"><a href=\"https:\/\/ledstore.fi\/blog\/2019\/09\/02\/varilampotilaaadettavat-led-valaisimet\" class=\"lwrp-list-link\"><img width=\"480\" height=\"343\" src=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/cct-spotti-banneri-3.jpg\" class=\"attachment-480x480 size-480x480 wp-post-image\" alt=\"Musta neli\u00f6 LED-valo s\u00e4\u00e4dett\u00e4v\u00e4ll\u00e4 v\u00e4ril\u00e4mp\u00f6tilalla: l\u00e4mmin valkoinen 2700K, neutraali valkoinen 4000K, kylm\u00e4 valkoinen 5300K. Monipuolinen valaistus mihin tahansa tunnelmaan.\" srcset=\"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/cct-spotti-banneri-3.jpg 2446w, https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/cct-spotti-banneri-3-186x133.jpg 186w, https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/cct-spotti-banneri-3-560x400.jpg 560w, https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/cct-spotti-banneri-3-1536x1096.jpg 1536w, https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-content\/uploads\/cct-spotti-banneri-3-2048x1462.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><br><span class=\"lwrp-list-link-title-text\">Lis\u00e4\u00e4 mahdollisuuksia valon v\u00e4ril\u00e4mp\u00f6tilas\u00e4\u00e4dett\u00e4vill\u00e4 led-valaisimilla<\/span><\/a><\/div>                <\/div>\r\n                <\/div>\r\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voiko valaistus parantaa mielialaa ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 masennuksen ja ahdistuksen oireita? Auttavatko led-valot masennukseen? T\u00e4ss\u00e4 blogikirjoituksessa tarkastelemme valaistuksen k\u00e4yt\u00f6n mahdollisia hy\u00f6tyj\u00e4 mielialan parantamisessa ja masennuksen ja ahdistuksen oireiden v\u00e4hent\u00e4misess\u00e4. LED-valaistustekniikan my\u00f6t\u00e4 on tullut mahdolliseksi j\u00e4ljitell\u00e4 luonnollisia valomalleja ja luoda r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ityj\u00e4 valaistusratkaisuja yksil\u00f6llisten tarpeiden mukaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 altistuminen tietyntyyppiselle valolle voi vaikuttaa my\u00f6nteisesti mielenterveyteemme esimerkiksi &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51629,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[14661,1],"tags":[14666,623,15247,14665],"class_list":["post-51608","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-led-ja-terveys","category-ledstoren-blogi","tag-led-ja-terveys","tag-led-valot","tag-ledit-vaikutus-ihmiseen","tag-valohoito"],"acf":{"Artikkelin_yhteenveto":"<ul><li>LED-valaistus voi parantaa mielialaa ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 masennusoireita<\/li>\n<li>Luonnonvalon j\u00e4ljittely LED-valoilla tukee vuorokausirytmi\u00e4<\/li>\n<li>L\u00e4mp\u00f6tilas\u00e4\u00e4dett\u00e4v\u00e4t LED-valot mahdollistavat r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6idyt valaistusratkaisut<\/li>\n<li>Kirkas valo aamulla voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 masennus<li>ja ahdistusoireita<\/li>\n<li>LED-valaistus k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 sairaaloissa, toimistoissa ja kodeissa hyvinvoinnin tukena<\/li><\/ul>"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51608","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51608"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51608\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69990,"href":"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51608\/revisions\/69990"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ledprofiili.fi\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}